ফ্যাশন সচেতন নারীদের কাছে হাই হিল পছন্দের তালিকার শীর্ষে। তবে এ কথা মানতেই হবে যে অন্য জুতার চেয়ে হাই হিল সব চেয়ে বেশি ট্রেন্ডি ও স্মার্ট লুক দেয়।

নিত্যদিনের পদ যাত্রায় হাই হিল পরা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে নিয়মিত না পরে উৎসব বা যেকোনো বিশেষ দিনে হাই হিল পরাটাই উত্তম। পায়ের জন্য যে হাই হিল বেশ ক্ষতিকর, এটা জানা কথা। হাই হিল পরার কারণে গোড়ালিতে বেশ কিছু সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

গোড়ালি মচকে যাওয়া থেকে শুরু করে হাড়ে চিড় ধরার ঘটনাও অস্বাভাবিক নয়। শুধু তাই নয়, পায়ের বুড়ো আঙ্গুল এবং অন্যান্য আঙ্গুলের বিকৃতি ঘটার পেছনেও দায়ী হতে পারে হাই হিল নিয়মিত পরার অভ্যাস। এটা তখনই বেশি হতে দেখা যায় যখন পায়ের জন্য হাই হিল জুতা বেশি টাইট হয়ে থাকে।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হাই হিল জুতা পরলে হাঁটুতে চাপ পড়ে৷ স্বাভাবিকের চেয়ে মাত্র ৫ সেন্টিমিটার উঁচু হিলের স্যান্ডেল পরলেই হাঁটুতে অন্তত ২৩ শতাংশ চাপ বেড়ে যায়। বেশিদিন হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ পড়ার কারণে অনেকের অস্টিওআর্থ্রাইটিস হতে পারে। পুরুষের চেয়ে মেয়েদের এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা নাকি দ্বিগুণেরও বেশি।

অনেকের হাই হিল পরলে মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ড আর নিতম্বের মাঝের জায়গা, অর্থাৎ শ্রোণীর ওপরেও অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এ কারণে কিছুদিন পরই মেরুদণ্ড, শ্রোণী এবং পায়ের পেশিতে ব্যথা শুরু হয়। এবং এক সময় এই রোগ স্থায়ী হয়ে যায়।

উঁচু হিলের জুতা পরলে পা সব সময় স্বাভাবিকের চেয়ে উঁচু হয়ে থাকে। তাছাড়া সারাক্ষণ বেশি চাপ পড়ার কারণে মাংসপেশীগুলোতে ব্যথা, যেমন ‘সাইটিকা’ ও অন্যান্য জটিলতা দেখা দেয়।

ওয়াশিংটন পোস্ট-এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, হাই হিল দীর্ঘদিন পরার কারণে পায়ের হাড় নাজুক হয়ে যায়। হাড়ে চিড় ধরে-এমনকি কখনো কখনো তা ভেঙেও যায়। তখন নিজেকে একটু লম্বা বা সুন্দর দেখানোর জন্য হাই হিল পরতে গিয়ে বাকি জীবনে ভীষণ ভুগতে হয় অনেক নারীকে।

এখন অনেকের মনে প্রশ্ন উঠতে পারে তাহলে কি আমরা হিল পরব না!

অবশ্যই পরবেন। তবে সেক্ষেত্রে কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। যেকোনো উৎসব বা যেকোনো বিশেষ দিনে হিল পরতে চাইলে পরতে পারেন। তবে সেক্ষেত্রে তিন ঘণ্টার বেশি না পরে থাকায় ভালো। দেড় থেকে দুই ইঞ্চির হিল পরা ভালো।প্রয়োজন ভেদে ব্যাগে জুতা নিয়ে যান। অনুষ্ঠানে প্রবেশের পূর্বে দরকার হলে ব্যাগে জুতা নিয়ে যান। অনুষ্ঠানে ঢোকার আগে হিল জুতা পরুন। অনুষ্ঠান শেষে আবার ফ্ল্যাট চটি পরুন হিল জুতা পরে নিন। অনুষ্ঠান শেষে আবার ফ্ল্যাট চটি পরতে পারেন।

পেন্সিল হিলের জায়গায় ফ্ল্যাট হিল পড়া ভালো। এতে করে পায়ের পাতা ব্যালেন্সে থাকে সেই সাথে আবার স্মার্ট লুক ও দেয়।

বাড়ি ফিরে অবশ্যই হালকা পা এর ব্যায়াম করে নেবেন। সময় সুযোগ হলে হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এতে পা এর আরাম মিলবে।

কিন্তু প্রতিদিনের জীবনে হাঁটাহাঁটির ক্ষেত্রে সামান্য উঁচু বা ফ্ল্যাট জুতাই ভালো। কারণ শারীরিক সুস্থতা না থাকলে সৌন্দর্য অধরাই থেকে যাবে। সুতরাং হাই হিল ব্যবহারে একটু সাবধান থাকুন!
সূত্র: ডেইলি মেইল